WARM UP1| 呼吸・ほぐし
WARM UP1| 呼吸・ほぐし

¥ 1,500

WARM UP1 | ① 呼吸・準備のストレッチ ( 20分 )
__________________

【 WARM UP1】

上半身のほぐし長座前屈 ( ハムストリングス )
合せき前屈 ( 股関節)
逆テーブル / 逆プランク
手首のストレッチ

■■ 商品説明 ■■
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■ HOME YOGA動画をご購入いただく時の注意点

迷惑メールをブロックされる設定の場合
ショップからのメールが届かないことがあります。

古い機種などの場合デバイスによって動画を再生できないことがあります。

( お困りの時 | ダウンロード・再生できない )
http://newyorkstyleyoga.com/contact/ よりお問い合わせください。


__________________

 ラインナップ
__________________

● WARM UP1| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

● CONDITIONING 1 | 12min

● CONDITIONING 2 | 15min

● NEW YORK STYLE YOGA | 20min
ビンヤサ・フローで動くヨガが好きなかた向け




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WARM UP2 | 上半身のほぐし
WARM UP2 | 上半身のほぐし

¥ 1,500

WARM UP2 | ② 背骨をほぐし温める ( 13分 )
__________________

【 WARM UP2】

Cat & Cow ( 背中の曲げ伸ばし)
パリガーサナ / 凱旋門のポーズ
レッグエクササイズ ( バランス )
ヒップアップエクササイズ ( 大臀筋 )
プランク / 腕立て伏せ ( コア )

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 ラインナップ
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● WARM UP1| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

● CONDITIONING 1 | 12min

● CONDITIONING 2 | 15min

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BASIC1| ダウンドッグポーズ
BASIC1| ダウンドッグポーズ

¥ 1,500

BASIC1 | ③ ダウンドッグで背中を伸ばす ( 13分 )
__________________

【 BASIC 1 】

背中伸ばし
ダウンドッグ / 子犬のポーズ
背骨のツイスト
パダハスターサナ( 足の柔軟性 )
プランク & ダウンドッグ ( 燃焼 )

WARM UP2 | ② 背骨をほぐし温める
__________________

【 WARM UP2】

Cat & Cow ( 背中の曲げ伸ばし)
パリガーサナ / 凱旋門のポーズ
レッグエクササイズ ( バランス )
ヒップアップエクササイズ ( 大臀筋 )
プランク / 腕立て伏せ ( コア )

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 ラインナップ
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● WARM UP1| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

● CONDITIONING 1 | 12min

● CONDITIONING 2 | 15min

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 ラインナップ
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● WARM UP1| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

● CONDITIONING 1 | 12min

● CONDITIONING 2 | 15min

● NEW YORK STYLE YOGA | 20min
よりアドバンスのヨガ
ニューヨークスタイルヨガファンのみなさんへ





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BASIC2| 戦士・三角のポーズ
BASIC2| 戦士・三角のポーズ

¥ 1,500

BASIC2 | ④ ヨガの基本フロー / 戦士・三角のポーズ ( 13分 )
__________________

【 BASIC 2 】

側屈 ( 体側伸ばし)
戦士のポーズ / ウォーリア1,2 ( 下半身の安定 )
基本のビンヤサフロー ( 全身運動 )
三角のポーズ / トリコナーサナ ( 骨盤の調整 )
プラサリータパドッターナーサナ ( 肩のストレッチ )

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● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

● CONDITIONING 1 | 12min

● CONDITIONING 2 | 15min

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CONDITIONING1| 腰痛改善
CONDITIONING1| 腰痛改善

¥ 1,500

CONDITIONING1 | ⑤ 腰によいポーズ / 腰痛の予防・改善に ( 12分 )
__________________

【 WARM UP1】

モモの前側伸ばし ( 大腿四頭筋 )
座って行う背骨のツイスト
長座前屈 ( ハムストリングス )
合せき前屈 ( 股関節)
軽減法・アジャストの解説

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● WARM UP1| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

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CONDITIONING2 | 逆転・リラックス
CONDITIONING2 | 逆転・リラックス

¥ 1,500

CONDITIONING2 | ⑥ 逆転系のポーズ・リラックス / MEDITATIONまで行います ( 15分 )
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【 CONDITIONING 2 】

モモの前側伸ばし ( 大腿四頭筋 )
ショルダースタンド
ハラーサナ / 鋤のポーズ
リラックスポーズ
シャバーサナ ( MEDITATION )

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● WARM UP1| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

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New York Style YOGA | FLOW
New York Style YOGA | FLOW

¥ 3,000

● NEW YORK STYLE YOGA | 15min
よりアドバンスのヨガ
ニューヨークスタイルヨガファンのみなさんへ


おうちでニューヨークスタイルヨガを受けていただくことができます。
15分間、音楽とともに心地良くカラダを動かしていただけるように構成されたヨガフローです。
終盤では、ピンチャマユラーサナ・ヘッドスタンドなどの逆転系のアドバンスポーズも入っています。 ( できなくても問題ありません。) 
ケガのないよう、無理をせずにご自身のペースで練習を続けてみてください。


▶収録ポーズ
Warrior1・2 / Triangle Pose / Lizard Pose / Down Dog / Prasarita Padottanasana / Forearm Plank / Head Stand / Pinchamayulasana / Extended Side Angle etc.


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オフショルトップス ( BLACK )
オフショルトップス ( BLACK )

¥ 6,500

おしゃれでセクシー♡カットソー 送料別
オフショルダータイプで 背中が綺麗に見えます
サイズ : フリー / カラー : ブラック
( スタジオで受け取ってくださるかたは、送料500円をキャッシュバックさせていただきます )

ロゴタンクトップ ( GRAY ) バッククロスタイプ
ロゴタンクトップ ( GRAY ) バッククロスタイプ

¥ 6,500

New York Style YOGAのロゴ入りタンクトップ 送料別
後ろがクロスになっているデザインです
サイズ : S / カラー : グレー
( スタジオで受け取ってくださるかたは、送料500円をキャッシュバックさせていただきます )

ロゴタンクトップ ( GRAY ) 送料込
ロゴタンクトップ ( GRAY ) 送料込

¥ 5,000

SOLD OUT

New York Style YOGAのロゴ入りタンクトップ 送料別
サイズ : M / カラー : グレー
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マンダラタンクトップ  送料別
マンダラタンクトップ 送料別

¥ 5,000

※こちらの価格には消費税が含まれています。
※1回のご注文毎に送料500円が掛かります。
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キャミソール ( オフホワイト ) 送料込
キャミソール ( オフホワイト ) 送料込

¥ 3,500

New York Style YOGAのロゴ入りキャミソール 送料別
サイズ : M / カラー : オフホワイト
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ロゴTシャツ
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サイズ S・M・L
※受注発注 ( オーダーをいただいてからの制作、お届けまでお時間がかかります )
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マンダラTシャツ
マンダラTシャツ

¥ 5,000

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サイズ S・M・L
男性にもおすすめのデザインです
※受注発注 ( オーダーをいただいてからの制作、お届けまでお時間がかかります )
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おうちヨガPREVIEW / 予告
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NY Style YOGA / サンプル動画 【 3MIN FLOW 】
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