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CONDITIONING1| 腰痛改善
腰痛改善_完成:お店.mp4

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週2回 ( 月・木 )
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月曜日:BASIC
木曜日:FLOW

収録ヨガ動画よりライブ配信のヨガクラス

よろしくお願いいたします ☆

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CONDITIONING1 | ⑤ 腰によいポーズ / 腰痛の予防・改善に ( 12分 )
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【 WARM UP1】

モモの前側伸ばし ( 大腿四頭筋 )
座って行う背骨のツイスト
長座前屈 ( ハムストリングス )
合せき前屈 ( 股関節)
軽減法・アジャストの解説

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 ラインナップ
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● WARM UP1| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

● CONDITIONING 1 | 12min

● CONDITIONING 2 | 15min

¥ 1,000

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