WARM UP２ | ② 背骨をほぐし温める ( 13分 )
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【 WARM UP２】

Cat & Cow ( 背中の曲げ伸ばし)
パリガーサナ / 凱旋門のポーズ
レッグエクササイズ ( バランス )
ヒップアップエクササイズ ( 大臀筋 )
プランク / 腕立て伏せ ( コア )

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　ラインナップ
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● WARM UP１| 20min

● WARM UP 2 | 13min

● BASIC 1 | 13min

● BASIC 2 | 13min

● CONDITIONING 1 | 12min

● CONDITIONING 2 | 15min

● NEW YORK STYLE YOGA | 20min
ビンヤサ・フローで動くヨガが好きなかた向け




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