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WARM UP１| 呼吸・ほぐし

WARM UP１| 呼吸・ほぐし

WARM UP２ | 上半身のほぐし

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BASIC１| ダウンドッグポーズ

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BASIC２| 戦士・三角のポーズ

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CONDITIONING１| 腰痛改善

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CONDITIONING２ | 逆転・リラックス

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